Fat Burning HIIT Cardio Workou

Ова вежба не само да је сјајна за тонирање гузе и бедара, већ је и за изградњу издржљивости и сагоревање масти. Интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ) је такође једина врста кардио тренинга који такође може изградити мишиће. Поред свих ових предности, вежбе у овој апликацији такође помажу у изградњи координације, равнотеже и контроле над вашим телом.

Проналазимо вам најбоље и најбрже ХИИТ тренинге за изградњу мишића и косих масти.

Ако направите исправно, ХИИТ је ваша штедљива кардио милост. Добар ХИИТ тренинг може вам пружити пуно онога што желите од традиционалног кардиолошког - сагоревање масти, повисује рад срца, гура вас на зној и побољшава капацитет плућа. Све то у делићу времена, што је посебно корисно за оне од нас који не могу провести цео дан у теретани и желе да вежбају код куће. Да бисте добили све ове предности, ХИИТ се мора правилно користити и ваш интензитет мора бити висок.

ХИИТ тренинги сагоревања масти су одличан начин за сагоревање максималне количине масти у кратком временском периоду. Главна разлика између кардио и ХИИТ је да је кардио аеробни док је ХИИТ анаеробни.

ХИИТ може бити ефикасан и забаван начин за решавање кардио тренинга, додавање мишића и разбацивање озбиљних масти.

Не морате да проводите сате на кардио опреми да бисте сагорели масти. Испробајте неку од ових ХИИТ кардио рутина за бржи губитак масти. ХИИТ кардио тренинг је облик кардиоваскуларне вежбе која вам омогућава да изводите висок ниво интензитета за кратко трајање заједно са периодима одмора.

Најбоље кардио вежбе за мушкарце и жене

Није важно јесте ли мушкарац или жена, ово су вежбе које никад неће остарити или застаријевати. Додали смо одличне вежбе за жене и мушкарце како би изгледале сјајно и здраво се фокусирале на тренинг за издржљивост. Добићете нагнути, тонирани и изгледати добро током целе године.

Кратко и слатко: Тренинги високог интензитета помажу у убрзавању губитка тежине

Интервали ХИИТ и спринт су две врсте рутина вежбања које вам могу пружити више напора за фитнес.

Ако желите да изгубите трбух, морате се усредсредити на две главне ствари. Прво назовите у својој исхрани, једући целу храну и одбацујући шећер и прерађено срање. Друго, када је у питању вежбање, високоинтензивни интервални тренинзи су обавезни. Додали смо почетнику прилагођен основни 20-минутни ХИИТ тренинг намењен томе да вам помогнете да изгубите масти у трбуху сагоревањем калорија и смањите укупну масноћу у телу, откривајући виткији и мршавији стомак.